ヨシケイがダイエットにおすすめの理由！ヘルシー・低カロリーなメニュー3選！

ヨシケイ(YOSHIKEI)は「作る人から笑顔に」をテーマに、動画を見ながらわかりやすく調理ができるミールキットや、食事制限が必要な方が手軽に栄養管理ができる冷凍弁当をお届けしている宅配食サービスです。

 

そんなヨシケイですが、実は食生活の改善だけでなく、ダイエットにもおすすめなんです。

 

しかし何故、ヨシケイがダイエットにおすすめなのでしょうか？

そしてダイエットに向いているメニューとは、一体どんなメニューなのでしょうか？

 

というわけで今回は、ヨシケイがダイエットにおすすめな理由と、ダイエットに向いているヘルシー・低カロリーなメニューを紹介します。

そのほか、ヨシケイに関する口コミや評判、メリット・デメリットの解説もしているので、併せて参考にしてみて下さい。

ヨシケイがダイエットにおすすめの理由

栄養表示がされている

ヨシケイメニューの献立には全て、カロリーや脂質、たんぱく質が表記されています。

 

ダイエット食を自炊する際、調理以上にカロリー計算で挫折してしまうという方は少なくないと思います。

 

しかし、ヨシケイの献立にはカロリー等が表示されているため計算する手間が省けるので、ダイエットが続けやすいのです。

低カロリー弁当「ベジミール」「バラエティーミール」がある

ヨシケイには、低カロリーに重点を置いた冷凍弁当「ベジミール」「バラエティーミール」があります。

 

「ベジミール・バラエティーミール」は、主にひとり暮らしでカロリーが気になる方に向けて作られたメニューなので、ダイエットをしている方にも効果的です。

カロリー・糖質・塩分制限の「ヘルシーミール」がある

ヨシケイの「ヘルシーミール」は、カロリー・糖質・塩分を制限して作られており、療法食としても利用されています。

 

そのため「ヘルシーミール」を利用することで、栄養をバランスよく摂取しながら健康的なダイエットができます。

美味しいのでダイエットを続けれる

シンプルですが、ダイエット食を続ける上で”美味しい”という点が一番大事な部分です。

 

いくら健康的でも、どんなにカロリーが低くても、美味しくなければダイエット食を続けるは難しいですよね。

 

ヨシケイメニューの献立は、味に敏感な子供でも美味しく食べられるような味付けを管理栄養士と共に作っているので、美味しくダイエットが続けられます。

ヨシケイでダイエットに使えるヘルシー・低カロリー3選

バランス400

ヨシケイ メニュー

カロリーを400kcal以下・塩分4g以下に抑えたミールキット(時短調理)メニューです。

 

ダイエットや健康志向な食事を心がけている方に向け、野菜を中心としたヘルシーな献立が特徴です。

 

【料金】

人数 1日 5日間[月～金]コース 6日間[月～土]コース
2人用 ￥1,170前後 ￥5,600前後 ￥6,660前後
3人用 ￥1,460前後 ￥7,000前後 ￥8,320前後
4人用 ￥1,860前後 ￥8,930前後 ￥10,630前後

※献立内容により1週間単位で変動します。
※価格は、利用先のヨシケイによって異なる場合があります。
※利用先のヨシケイによっては、取り扱ってない場合があります。

ベジミール

ヨシケイ 静岡

ベジミールは野菜をふんだんに使ったおかず4品がワンプレートになった宅配弁当で、野菜不足が気になる方、カロリー制限したい方、できれば料理したくない方へおすすめです。

 

1日に接種すべき野菜の量(野菜接種目標量)350g以上／日の役2/3が摂取できます。

ご飯150gと合わせても、約500kcalと低カロリーです。

 

お弁当は冷凍弁当ですが、最新冷凍技術「誘電冷凍」を採用しているので鮮度が落ちません。

栄養不足を解消したい方や、カロリー制限ダイエットをしたい方におすすめです。

 

【料金】

人数 1食あたり
1人用 ￥640

※1日ごとの注文のみ、1週間コースはありません。
※価格は、利用先のヨシケイによって異なる場合があります。
※利用先のヨシケイによっては、取り扱ってない場合があります。

ヘルシーミール

ヨシケイ メニュー

ヘルシーミールは、栄養バランスに特化したメニューなので、シニアや一人暮らしの方、ダイエットしたい方向けの冷凍タイプのおかず弁当です。

 

カロリー、塩分、糖質に配慮したメニューを、専属の管理栄養士が監修しています。

 

2食セットで注文可能で、冷凍食なのでストック可能な上に、レンジで4分の簡単調理で洗い物もでません。

 

【料金】

人数 2食セット
1人用 ￥1,280

※1日ごとの注文のみ、1週間コースはありません。
※価格は、利用先のヨシケイによって異なる場合があります。
※利用先のヨシケイによっては、取り扱ってない場合があります。

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ヨシケイのダイエットする時のメリット・デメリット

メリット

カロリー計算が楽になる

ヨシケイから送られてくるミールキットにはレシピがついており、そこにはカロリーだけでなく、栄養成分も調味料を合わせた時の内容で記載されています。

 

そのため、療養やダイエットをしている方にとって負担になりがちな、カロリー計算をする必要がありません。

栄養バランスが良い

ヨシケイメニューの献立は、管理栄養士により栄養バランスはもちろん、素材の季節感やボリュームなども考えて構成されています。

 

そのため、普段の食事をヨシケイの宅配食に変更することで、栄養バランスの摂れた食生活をダイエットに取入れることができます。

デメリット

スーパーの食材より割高

ヨシケイから届けられる献立の食材をスーパーで買った場合、ヨシケイの方が割高になってしまいます。

 

しかし、ダイエット食を自炊するための買い物や調理ににかかる労力を考えると、自宅で買い物ができる上に送料無料で宅配してくれる分、良心的な価格だと言えます。

量が少ない

ヨシケイの献立は、1食当たりのカロリーをメニュー全体で約180kcal～600kcalに収まるように構成しています。

 

これは、一般の方であれば十分足りる量なのですが、育ち盛りのお子様や普段は沢山食べる方にとって少なく感じてしまいます。

 

しかし、ダイエットを意識されている方でしたら、食事量を減らすことに慣れていく必要があります。

 

ただ、どうしても物足りないと感じた場合は、フルーツや牛乳を足すことでカロリーを抑えながらも満腹感が得られるので、体に優しいダイエットが続けられます。

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ヨシケイのダイエットの口コミ・評判まとめ

ヨシケイがダイエットにおすすめの理由！ヘルシー・低カロリーなメニュー3選！まとめ・感想

今回はダイエットをしている方に向けて、ヨシケイ(YOSHIKEI)のヘルシー・低カロリーメニューの紹介を中心に解説しました。

 

実際のところ、ダイエットをする場合は主にカロリーを気にしがちです。

しかし、一番は”体に無理のない健康的な食生活を続ける”ことが重要になってくると思います。

 

従って、野菜をバランス良く摂りつつ、カロリーを一日※約1,400kcal～2,000kcalに抑えた食事が理想的です。(※農林水産省参考資料・活動量が少ない女性の場合)

 

その場合、ヨシケイの冷凍弁当「ベジミール」「ヘルシーミール」であれば、ごはん1杯(約286kcal)をプラスしても、野菜を摂りながら1食約550kcalに抑えられます。

 

この場合、1日3食で計算したとしても約1,650kcalになるので、栄養バランスの良い健康的なダイエットを手軽に続けることができます。

 

もし、食事の面でダイエットが続かかずに悩んでいる方は、”体に無理のない健康的な食生活を続ける”という意味でも、ヨシケイを活用してみてはいかがでしょうか。

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