食宅便がダイエットにおすすめな理由！減量に使えるメニューを紹介！

今回は食卓便がダイエットにおすすめの理由と減量に使えるメニューをご紹介します。

 

運動不足にストレス過多、冬太りやコロナ太りと、太ることの理由は数知れませんね。

「食べ過ぎてっしまった！」といつも後悔し、無計画な断食からのリバウンドという悪循環を繰り返してしまった経験…誰しもお持ちなはずです。

 

そんなときに、健康的にムリなくダイエットできる食事は『食卓便』ではないのでしょうか？

また減量のために使えるメニューはあるのでしょうか？

 

という事で今回は、食卓便がダイエットにおすすめの理由と減量に使えるメニューをご紹介します。

食宅便がダイエットにおすすめな理由

種類が豊富で飽きない

ダイエット食と聞くと、「鳥のささみ」とか「とうふ」など単調なメニューが多く、食事内容に飽きてしまいがちですが、食卓便はダイエットに特化したメニューや、とにかく「メニューの豊富さ」が他の大手宅配サービスと比べても際立っていておすすめです。

 

肉や魚のバランスもよく、味付けも和洋中と様々あり、飽きることがないので、ダイエットを楽しく持続できます。

面倒なカロリーを計算しなくても体に良い

食卓便は、管理栄養士の監修のもとバランスの取れた健康的な食事内容に加えて、一食ごとにカロリー表示されておりますので安心ですね。

 

ダイエットをしていると、とかく栄養が偏る傾向があります。

様々な食材を使っていて、ヘルシーな食卓便を使わない手はありませんね。

冷凍保存で時短もクリア！いつでも美味しい

食卓便は冷凍で届けられ、1食ずつ個装になっているので、冷凍庫にストック可能です。

 

忙しい時でも食べたい時に、その時の気分で選んで、電子レンジで温めれば、すぐに美味しく食べられます。

 

仕事で帰宅が遅くなった時でも、食卓便なら糖質が低いメニューやカロリー控えめのメニューもあり、食べても太らないので安心です。

食宅便でダイエットに使えるメニュー

はらすまセット

食宅便 評判

食宅便 評判

食宅便 with はらすまダイエット 1200 7食分　4,480円（税込）～
食宅便 with はらすまダイエット 1600 7食分　4,448円（税込）～

 

ダイエット支援ツール「はらすまダイエット」と食宅便がコラボした「はらすまセット」は、内臓脂肪を減らすためのダイエット食事メニューで、忙しい人が健康的にダイエットしたい方におすすめです。

 

「はらすまダイエット」とは日立製作所が従業員の生活習慣病のリスクを低減することを目的に開発されたダイエットメニューで、PCやスマホ、支援ツールで可視的にダイエットできるプログラムです。

 

そして、肥満や生活習慣病の原因となっている内臓脂肪を減らすことができ、食事から生活習慣を改善することが出来ます。

低糖質セレクト

食宅便 評判

食宅便 評判

値段A～Gコース　各7食セット
7食分 ￥3,920(税込)

 

「低糖質セレクト」は、1食あたりの糖質を10ｇ以下に抑えたおかずが7食セットされており、糖質制限ダイエットにも最適でおすすめです。

メニューが豊富にあるので、味付けも飽きずに持続できるのが嬉しいですね。

 

食事の「糖質制限」をする時、医学的にも諸説ありますが、一般的に言われているのは一食の糖質が20～40ｇ、デザートを食べたとしても1日の摂取量を150g前後にすることが目安とされています。

 

例えば、簡単な朝ごはんとして、おにぎり2個と野菜ジュースを食べたとして、これを糖質に換算するとなんと100ｇもあるんですね。

 

「低糖質セレクト」は1食で糖質が5～10ｇ、1セット7食分入りでA～Gコースと7コースもあり、メニュー内容は全部で49種類なので、飽きることがありません。

カロリーケア

食宅便 評判

カロリーケア1200　A～Eコース　各7食分 ￥4,340円(税込)
カロリーケア1600　A～Eコース　各7食分 ￥4,340円(税込)

 

「カロリーケア」は1食あたりのカロリーが約400Kcal（ご飯100gを一緒に食べたとき）の「カロリーケア1200」、1食あたりのカロリーが約530Kcal（ご飯150gを一緒に食べたとき）になる「カロリーケア1600」があり、ダイエットしたい方やカロリー計算が面倒な方やにおすすめです。

 

日本医師会や東京都福祉保健局のサイトでは、基礎代謝を計るための公式が紹介されていますので目安にしてください。

⇒「基礎代謝基準値（kcal/kg体重/日）×参照体重（kg）」

 

性別や年齢、普段の生活状況で変動はあるのですが、普段息を吸っているだけでも、カロリーを消費するのが基礎代謝です。

 

脂肪1kgを消費するのに必要なカロリー約7200kcalと言われていますので、自分の目標体重や減量達成時期を定め、「カロリーケア1200」にするか「カロリーケア1600」にすれば、手軽にカロリー制限、計算ができます。

 

さらに「らくらく定期便」にすれば送料が半額の390円（税込）で食卓便ポイントも2倍貰えます！

おこのみセレクトコース

食宅便 評判

7食分 ￥3,920(税込)（食宅便　中華セット）
7食分 ￥4,105(税込)（ワクワクバラエティー7食セット）
8食分 ￥4,480(税込)（ハッピー！ヘルシー！元気モリモリお肉セット）
※季節によって変わる場合があります

 

ダイエット食そのものが好きで、それを食べ続けることができれば、減量もスムーズにいきますよね。

食卓便の「おこのみセレクトコース」にすれば、メニューは50種類以上の和・洋・中、肉・魚料理から選んで注文できおすすめです。

 

食宅便はどのメニューでも、十分に低カロリー高たんぱくで、カロリー表示されておりますので、気に入ったメニューがあれば、まとめてストックしておくと安心です。

 

また、4食分～16食分を１配送・2梱包まで(送料780 円)で注文も可能です。

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食宅便はこんな方におすすめ

ダイエットしたいけど迷っている人

食卓便はダイエット向けのコースが大変充実しておりますので、巷に溢れるダイエット法で迷っている方、また色んなダイエット法を試したが効果がなかった方にはおすすめです。

 

栄養士が監修したメニューは栄養成分表示やカロリー表示が1食ずつ付いており安心です。

 

さらにダイエット食は同じものに偏る傾向があり、だんだん飽きてきてしまいます。

 

食卓便なら、「低糖質セレクト」や「はらすまダイエット」などダイエットに適したメニューもあり、メニュー数が豊富なので、飽きずに持続することが出来ますね。

忙しくてダイエット料理に時間がかけられない人

食宅便は冷凍で届き、食べたい時にレンジでチンするだけで美味しく食べれるので、手間暇かけた料理を作りたいけど、忙しくてダイエット料理を作る時間がない方におすすめです。

 

忙しいと、とかく手軽で腹持ちするものに手が出てしまい、ダイエットを断念することも多いと思います。

仕事や家事、育児、介護等に忙しい時も、健康バランスが取れるダイエット食が食卓便で解決します。

 

さらに「らくらく定期便」にすれば、買い忘れもなく、送料半額、食卓便ポイント2倍でおすすめです。

カロリー計算・栄養計算が面倒な人

食卓便は、カロリー表示が1食ずつ付いており、きちんと栄養計算がされているので、安心して持続的に食べられます。

 

合わせて糖尿病や肥満、高血圧などの生活習慣病をお持ちの方やその予備軍の方には、カロリーのっほかにも、その食事の摂取内容を持続的に考えねばなりません。

 

食卓便はタイプに分けて、「塩分ケア」や「たんぱくケア」などさらに栄養バランスを計算されたコースもあり、面倒な栄養計算が解決して便利ですね。

食宅便をダイエットに使う時のコツ・ポイント

低糖質食材で補う

食宅便は1食ずつで栄養バランスも整っておりますが、最初は物足りなさを感じるかもしれません。

物足りない時は、低糖質な食材で補うことをおすすめします。

 

豆類なら納豆や無塩アーモンド、豆腐は出汁を効かせてキノコをたっぷり入れた湯豆腐、海藻類などでカサ増しするなど工夫してください。

低糖質食品やカロリー０食品なら安心です。

 

特に糖質制限ダイエットの場合、2週間くらいまでなかなか体重が落ちません。

 

最初の1週間は、蓄積された糖や水分がなくなって痩せます。
（塩分の過剰摂取は水分を体内に蓄え、血圧も上昇するので、お気をください。）

 

2週間目から、体内にケトン体が発生し、糖の代わりに体脂肪や内臓脂肪を本格的に分解してくれエネルギーを作るようになります。

これが減量するメカニズムです。

 

カロリー制限ダイエットも最初の1週間はなかなか体重が変わりません。

身体がダイエット食に慣れる2週間がまずは勝負で、そこからが本当のダイエットスタートになります。

目標体重や減量達成時期をしっかり決めて、焦らずダイエットしていきましょう。

食卓便で好きなものを知り、持続できる工夫をする

ダイエットするのですから、少なからず今までの食生活は見直さなければなりません。

食卓便のメニューから好きなものをいくつか見つけ、「自分へのご褒美」として、1週間に一度食べるとか、持続できる工夫をおすすめします。

 

例えば「低糖質セレクト」なら7食分で7コースあるので、全部で49種類あります。

1日1食を「低糖質セレクト」にするだけでも、糖質もカロリーも控えめにでき、好きなメニューは「自分へのご褒美」で７日目に残しておきましょう。

それが７週間違うメニューがある訳ですから飽きませんよね。

 

糖質制限ダイエットなら、3週間くらいで明確に変化を実感できるので、持続する気力も出てきます。

適度な運動をしましょう

やはり食事だけでダイエットするのは、キツイ時があります。

自分の体力に合った適度な運動はおすすめします。

 

定期的な運動に慣れてくると、食べる量を調整できる自分を実感しますよ。

食宅便の注文方法

食宅便はオフィシャルサイトから簡単に注文することができます。

注文方法
  1. お好きな商品（コース）を選択
    ※お好みセレクトコースを注文する時は、商品一覧から4つ以上選んでください。
    ※サイドメニューのご飯、味噌汁セットを頼む時は、セットに追加してください。
    ※「らくらく定期便」にすると送料が半額、食卓便ポイントが2倍付与されます。
  2. 必要個数を入力
  3. 住所や名前を入力
    ※会員登録（無料）しておけば、次回以降手間が省けますよ。
  4. 配送日時・お支払い方法（代金引換・クレジットカード）を入力
  5. 注文を完了します。

 

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食宅便の口コミ・評判

食宅便の料金・商品価格

食宅便のダイエットに向いているメニューの料金を表にまとめてみました。

コース名 料金(税込) 送料(税込)
おまかせコース A、B　7食：3,920円 都度便780円
定期便390円
はらすまダイエット 7食：4,480円～ 都度便780円
定期便390円
低糖質セレクト　A～Gコース A、B　7食：3,920円 都度便780円
定期便390円
カロリーケア1200 A、B　7食：4,340円 都度便780円
定期便390円
カロリーケア1600 A、B 7食：4,340円 都度便780円
定期便390円
おこのみセレクトコース 1食560～970円
※4食以上から		 都度便780円
定期便390円
おうちdeヘルシー丼 定期、A、B 5食：3,050円 都度便780円
定期便390円

 

食宅便がダイエットにおすすめな理由！減量に使えるメニュー！まとめ・感想

今回は食卓便がダイエットにおすすめの理由と減量に使えるメニューをご紹介しました。

食卓便にはダイエットに向いたセットやメニューが沢山あることがわかりましたね。

 

また「らくらく定期便」にすれば送料が半額の390円（税込）で食卓便ポイントも2倍貰えるのもお得ですね。

「千里の道も一歩から」ですので、「食卓便」で快適なダイエットライフをお試しください。

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