『食のそよ風』は塩分・カロリーを抑えつつ、「おいしさと、食べる喜びを、食のそよ風にのせて」をコンセプトに、バラエティ豊かなお食事(おかずのみ)をご自宅にお届けする食事宅配サービスです。
そんな食のそよ風の宅配弁当は高血圧や糖尿病の方でも食べられるように塩分量が控えめになっているのでしょうか？
そこで今回は、食のそよ風の宅配弁当の塩分量は控えめに作られているのか、塩分制限におすすめの食のそよ風のメニューはどういったものがあるのか解説していきます。
さらに、食のそよ風の塩分に関する口コミ・評判や、食のそよ風のメリット・デメリットについても併せて紹介していきますので参考にしてみてください。
目次
食のそよ風宅配弁当の塩分量は控えめ？
食のそよ風ではすべての宅配弁当が塩分量約1～2gと控えめになっています。
カップ麺だとほとんどの商品が塩分量5ｇ程度あるので、食のそよ風宅配弁当の塩分が低いことがわかりますね。
実際に、健康な方の1日の塩分摂取量(食塩相当量)の目安は、成人男性は7.5g未満、成人女性は6.5g未満と言われていて、糖尿病や高血圧の方はさらに減塩が必要となります。
ですが、自分で調理をしながら毎食分の塩分計算を行うのは難しいですよね。
その点、食のそよ風の宅配弁当なら低いものだと塩分量0.7ｇとなっているので、白米(塩分0.0ｇ)と合わせて食べても塩分を抑えることができつつ、満腹間を得られることができますよ。
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塩分制限におすすめの食のそよ風メニューと料金
白身魚の中華あんかけ
メニュー詳細：白身魚の中華あんかけ、ほうれん草のおひたし、がんもの含め煮
成分：カロリー 143Kcal、 タンパク質 11.4ｇ、 脂質 6.9ｇ、 炭水化物 8.5ｇ、塩分 1.1ｇ
国産プレミアムA･B･Cの3セットの中で1番塩分量が低いメニューで驚きの1.1ｇとなっています。
また、カロリーも143Kcal と抑えられているので、カロリー制限がある方にもおすすめです。
回鍋肉
メニュー詳細：回鍋肉、ごま和え、ひじきの炒め煮
成分：カロリー 193Kcal、 タンパク質 10.5ｇ、 脂質 10.7ｇ、 炭水化物 12.8ｇ 塩分 1.2ｇ
一般的に味の濃い回鍋肉が塩分1.2ｇ、カロリー193Kcalと低く抑えられています。
高血圧や糖尿病で塩分を気にしながらも本格的な中華料理を食べられるのは嬉しいですよね。
鰆(サワラ)の甘酢あんかけ
メニュー詳細：鰆(サワラ)の甘酢あんかけ、いんげんと人参の胡麻和え、マッシュルームコンソメ炒め
成分：カロリー 174ｇ、 タンパク質 10.1ｇ、 脂質 7.8ｇ、炭水化物 15.7ｇ、塩分0.8ｇ
プチデリカA･B･Cの3セットの中で1番塩分量が低いメニューで驚きの0.8ｇとなっています。
自宅で調理するのが大変な鰆の甘酢あんかけが500円以下で、電子レンジで温めるだけで食べられるのはお得ですね。
鶏肉とかぼちゃの炭火焼風
メニュー詳細：鶏肉とかぼちゃの炭火焼風、茄子と赤ピーマンの炒め、ゆず胡椒のツイストマカロニ
成分：カロリー 203ｇ、 タンパク質 14.7ｇ、 脂質 9.9ｇ、 炭水化物 13.6ｇ 塩分0.8ｇ
プチデリカA･B･Cの3セットの中で1番塩分量が低いメニューで驚きの0.8ｇとなっています。
塩分とカロリーを抑えつつもお肉をしっかり食べられるメニューです。
とんかつ
メニュー詳細：とんかつ、ホウレン草サラダ、野菜の含め煮
成分：カロリー154Kcal、 タンパク質 4.6ｇ、 脂質 10.5ｇ、 炭水化物 11.6ｇ、 塩分 0.7ｇ
食のそよ風の全メニューの中で1番塩分が低いメニューです。
とんかつのメニューを塩分0.7ｇ、カロリー154Kcalと低く抑えて食べられるのでおすすめですよ。
食のそよ風の塩分に関する口コミ・評判まとめ
食のそよ風・プチデリカ「鰈(カレイ)のムニエルトマトソースがけ」を食べました😆
プチデリカのお試しセットはメニューが変わったんですが、このメニューだけ前と同じ。気メニューなのかな？
鰈のムニエルは大きくて良い味でした。
「炒り卵の小エビ和え」もエビの香りと程よい塩加減で良い感じ🦐 pic.twitter.com/KEjImQkDze
— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) November 24, 2020
初めて宅食買ってみた。
食のそよ風量はやや少なめ。
買ったのは5食セット。
一食あたり620円で、定期購入すると送料無料で420円になる。
時短になるし、コンビニ弁当に比べると塩分控えめで優しい味がする。
次はNoshを試してみる予定。 pic.twitter.com/0ZgbXNytKZ— Clothroad (@Clothroad) September 17, 2021
宅食第2弾は「食のそよ風」✨
カロリー控えめながらボリュームのある料理で美味しくいただけました。塩分控えめなのでどれも少し薄味。
いろいろなコースから選べてレパートリーが豊富なのも魅力的でした。 pic.twitter.com/cR5QXY9ueG— たけしこ (@atp_takeshiko) August 20, 2020
食のそよ風・プチデリカ「鯖(サバ)の味噌煮」を食べました。
鯖は中くらいのが２切れ入っていて、付け合わせに長葱と小松菜がついてます。なかなか。。
メニュー[鯖の味噌煮、揚げ茄子のトマトソースがけ、ツナとコーンの白和え]
エネルギー284kcal たんぱく質17.3g 脂質20.4 炭水化物7.7 塩分1.4g pic.twitter.com/9huJgZSHo3
— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) November 29, 2019
食のそよ風：美味しいし、塩分控えめ。量も控えめなので、1人で食べ切れるし食べすぎない。冷凍庫でも場所取らない。腹ペコの時には向かない…笑
値段もいい感じだったけど、送料お高め…（デカい段箱だから仕方ない）
リピートは要検討💦多分ないかも。— くりーむたい焼き7m🐘 (@creamtaiyaki_) August 18, 2021
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食のそよ風のメリット・デメリット
メリット
メニユーが豊富
高血圧や糖尿病の方は、塩分やカロリーなどの制限があるため、選べる料理が限られる場合がありますが、食のそよ風のお弁当なら、和食・洋食・中華・の豊富なメニューを取り扱っています。
国産プレミアム・プチデリカコースはそれぞれ30種類、そよ風のやさしい食感コースは20種類のメニューが用意されているので、毎日利用しても、飽きることなく続けやすいメニューの数になっていますよ。
ただし、食のそよ風にはご飯がつかないため、自分で用意する必要がある点だけ注意が必要です。
電子レンジで温めるだけ
食のそよ風のお弁当は冷凍で届くため、冷凍庫で長期保存できるうえに、調理も電子レンジで数分程度温めるだけなので一人暮らしの高齢者でも安心して利用することができます。
特に、高血圧や糖尿病の方だと塩分やカロリーなどを毎食計算しながら調理するのは大変ですが、食のそよ風なら専門の管理栄養士が塩分量約1～2ｇと低く抑えたメニューばかりなので、塩分量計算も簡単にできるようになっています。
デメリット
量が少ない
食のそよ風の宅配弁当は、女性の手のひらを広げたサイズ(縦・横約15.5㎝×高さ約2.8㎝)のため、働き盛りの男性や食欲が旺盛な方が注文する場合、ボリュームが足りなく感じるかもしれません。
食のそよ風の宅配弁当が足りないと感じる方で、塩分制限がある方は、ご飯(白米)なら塩分0.0ｇとなっているので、ごはん(白米)を多めにすれば満腹感を味わえますよ。
メニューが選べない
食のそよ風では、10食1セットでの注文になっているので、好きなメニューを単品で注文することができません。
そのため、苦手なメニューや食材が入っている可能性もあります。
「プチデリカ」「国産プレミアム」ではA・B・Cの3コースが順番に届くので、苦手なメニューや食材が多く入っているコースの時はお届け予定日の7日前までに連絡すれば、定期購入のお届けをスキップすることができます。
ただし、スキップを連続させることは出来ないので注意が必要です。
食のそよ風宅配弁当の塩分量は控えめ？まとめ・感想
今回は、食のそよ風宅配弁当の塩分量について、高血圧や糖尿病の方でも満足できるか解説しました。
高血圧や糖尿病の方が制限食を自分で作るとなると、塩分量や栄養面の計算が大変ですが、食のそよ風ならその必要がないので助かりますよね。
とはいえ、いきなり10食分の定期コースを購入するのは不安です。
そんな方に向けて、初回利用者のみが購入できるお試しセット(5食1セット)が用意されていますので、まずはお試しセットから始めてみてはいかがでしょうか。
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