今回は高齢者向けの宅配食でカロリーにも気を使った弁当でおすすめのところをご紹介します。
カロリー制限食は運動量が少ない高齢者にとってとても大切です。
高齢者が健康に長生きするためのカロリー制限の宅配食でおすすめは？
ということで今回は、高齢者向けの宅配食でカロリーにも気を使った弁当でおすすめを紹介していきます。
目次
高齢者向けカロリー制限宅配おすすめは「つるかめキッチン」！
つるかめキッチンがおすすめの理由
つるかめキッチンは1食あたりのカロリーが240kcal（±10％）に抑えられ、塩分も2.5g以下になっており、高齢者への食事として美味しさと健康の両立が可能でおすすめです。
また、他社と比較しても1食あたりのカロリーが最も低いのが特徴です。
| 介護宅配サービス名 | 1食あたりのカロリー |
| つるかめキッチン | 240kcal（±10％） |
| 食宅便 | 400 kcal |
| まごころケア | 300 kcal |
このように他社と比較しても圧倒的にカロリーが低く、また塩分も低いので高血圧の方にもおすすめです。
つるかめキッチンのメリット
つるかめキッチンは1食あたりのカロリーが低く、食事は食べたい時に電子レンジでチンするだけで食べることができるので簡単で健康的な食事を続けやすいのがメリットです。
（画像引用元：https://tsurukame-kitchen.com）
つるかめキッチンは何かを制限した食事は美味しくないというイメージも払拭し、専属の管理栄養士が栄養と味のバランスを考慮しながら旬の食材を使ったりと、 飽きが来ないような工夫しているのも特徴です。
さらに、全ての宅配食が100％国内工場で製造されていて、安心してお召し上がり頂けます。
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つるかめキッチンのデメリット
つるかめキッチンのカロリー制限食はカロリーを気にしている人へ向けた食事のため、やわらか食や、糖質制限食が必要な方には向いていません。
そのため、食事についてカロリー以外で気になることがある方や、そもそも制限食ではなく味にこだわった宅配食を食べたい方は他社のコースを検討しましょう。
つるかめキッチンのメニュー
以下の写真から見て分かるように、つるかめキッチンのカロリー制限食は見た目もよく、カロリーに気遣った食事になっています。
（画像引用元：https://tsurukame-kitchen.com）
（画像引用元：https://tsurukame-kitchen.com）
（画像引用元：https://tsurukame-kitchen.com）
また、定期コースにすると送料が無料になります。
つるかめキッチンの使い方・方法
- つるかめキッチンのサイトまたは電話から注文
- カートに入れて、商品を確認し個人情報を入力
- 支払い方法を選択し支払い(クレジットカード・NP後払い・代金引換からお選び頂けます)
- 商品が届くのを待つ
商品はヤマト運輸クール冷凍便でのお届けになるため、受け取り後すぐ冷凍庫に入れてください。
また、お受け取りまで日数がたつと品質を損なう恐れがありますので、早めに受け取りましょう。
一部離島を除き日本全国にお届け可能です。
また冷凍なのでいつでも食べることができ、時間がないときでもカロリー制限をした食事を食べることができます。
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つるかめキッチンの料金
| コース名 | 通常料金 | 定額料金 | 送料 |
| カロリー気遣い御膳 | 7食：5980円 14食：12000円 21食：18000円 |
7食：4800円 14食：9100円 21食：13300円 |
都度購入：700円 定期購入：無料 |
| 塩分制限気遣い御膳 | 7食：5980円 14食：12000円 21食：18000円 |
7食：4800円 14食：9100円 21食：13300円 |
都度購入：700円 定期購入：無料 |
| 糖質制限気遣い御膳 | 7食：5980円 14食：12000円 21食：18000円 |
7食：4800円 14食：9100円 21食：13300円 |
都度購入：700円 定期購入：無料 |
| たんぱく質&塩分制限気遣い御膳 | 7食：6400円 14食：12800円 21食：17250円 |
7食：5100円 14食：9700円 21食：14200円 |
都度購入：700円 定期購入：無料 |
| たつるかめバランス栄養御膳 | 7食：5750円 14食：11500円 21食：17250円 |
7食：4600円 14食：8800円 21食：12900円 |
都度購入：700円 定期購入：無料 |
カロリー制限の高齢者宅配の選び方
高齢者がカロリー制限する理由
高齢者がカロリー制限する理由は、生活習慣病の予防又はその食事療法です。
高齢者には複数の生活習慣病がつきものです。薬での治療はもちろん食事療法も欠かせません。
その1つにカロリー制限食があり、糖尿病、高血圧、脳疾患などの生活習慣病には食生活の見直し、食事のコントロールが必要です。
介護食宅配の注意点
賞味・消費期限を守って食べる
賞味期限を確認して、期限を過ぎたお弁当は食べないようにしましょう。
また食べ残したお弁当も食中毒の原因となる可能性があるので、もったいないですが食べるのは止めた方がいいですね。
介護食は高齢者向けの食事なので、食中毒などには細心の注意を払って作られています。
冷凍だからと言っていつまでも食べられるわけではありません。
調味料のプラスは要注意
塩分制限は毎日続けることが大切なので、自分で味付けをプラスすることはできるだけ控えましょう。
香辛料や出汁でしっかりと味付けされて美味しく作られている宅配食ですが、ちょっとしょう油を垂らしたり、塩を使うと塩分量が変わってきます。
計画的に注文する
注文してから家に届くまで何日かかるかも大切です。
翌日に届くお弁当から、数日後に届けられるお弁当もあります。
食べるペースと納品のペースを考えて、余裕を持って注文するようにしたいですね。
カロリー制限の高齢者介護食宅配のまとめ・感想
カロリー制限食は毎日食べることが大事です。毎日続けるためには簡単に食べれることが重要な要素であり、宅配食を利用することで実現可能です。
また、1食分ずつ冷凍で送られてくるので、食べたいときにすぐ食べることができます。
高齢者でカロリー制限が必要な方はつるかめキッチンのカロリー制限食をおすすめします。
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