減塩にワタミ宅配がおすすめの理由！イチオシのメニューと料金(価格)を徹底解説！

『ワタミの宅食ダイレクト』は、外食事業大手「ワタミ株式会社」が手掛ける2010年から11年連続売上シェアNo.1の実績を持つ冷凍惣菜の宅配食事サービスです。

 

そんな実績のあるワタミの宅食ダイレクトが、長い人気を獲得する理由として栄養バランスの整った健康的な献立も理由の一つとして挙げられます。

事実、健康的な食事を家庭で食べられるようになってきた昨今、減塩に適した献立は必須とも言えるでしょう。

 

では、ワタミの宅食ダイレクトで扱われている商品で、減塩に使えるメニューはどんなものがあるのでしょうか？

 

ということで今回は『ワタミの宅食ダイレクト』メニューを元に、特徴やおすすめの理由を解説していきます。

加えてメニュー内容や価格、利用にあたってのメリット・デメリットの他、口コミ・評判の紹介もしているので併せて参考にしてみて下さい。

減塩に使えるワタミの宅食とは？特徴は？

『ワタミの宅食ダイレクト』には「栄養管理」「冷凍惣菜」「配達エリア」の三つの特徴があります。

 

まず「栄養管理」は、献立の全てを専任の管理栄養士が監修しているため、健康的な食事を手軽に食べることができます。

 

続いて「冷凍惣菜」では、出来立ての惣菜を瞬間冷凍しているので、出来立ての味わいをそのままに、電子レンジを使った加熱調理だけで簡単に食べらるようにしています。

 

そして「配達エリア」は宅配事業大手のヤマト運輸と提携することで、日本全国への配送を可能にしています。

減塩に使えるワタミの宅食の料金(価格)

いつでも三菜(旧・塩分カロリーケアコース)

ワタミ 宅食 冷凍

いつでも三菜は手軽な昼食や夜食にも使え、塩分・カロリーに配慮した、食生活の改善膳を意識されている方に向けた冷凍総菜です。

 

10品目以上の食材を使った惣菜でありながら、1食当たり250kcal前後・食円相当量2.0g以下に抑えて献立を構成しています。

 

容器サイズ：タテ約17.6cm×ヨコ約13.6cm×高さ約2.6cm

【コース(全6コース)】
・【お試し割】4食セット
・【お試し割】10食セット
・7食セット：定期購入A
・10セット：定期購入A
・7食セット：定期購入B
・10セット：定期購入B
※定期購入Bは定期購入Aと献立内容が異なります。
※セット内容は変更になる場合があります。
※7食セット：定期購入Aと7食セット：定期購入Bに限り、ごはんの「あり・なし」が選べます。

 

【いつでも三菜の料金】

コース 料金：ごはん無し(税込) 料金：ごはんあり(税込)
【お試し割】4食セット 2,224円(税込)＋送料0円 選択できません
【お試し割】10食セット 3,900円(税込)＋送料0円 選択できません
7食セット：定期購入A 3,500円(税込)＋送料0円 4,508円(税込)＋送料
10セット：定期購入A 4,230円(税込)＋送料0円 選択できません
7食セット：定期購入B 3,500円(税込)＋送料 4,508円(税込)＋送料
10セット：定期購入B 3,500円(税込)＋送料 選択できません

いつでも五菜(旧・おまかせコース)

ワタミ 宅食 冷凍

いつでも五菜はいろんな惣菜を品目多く構成し、食べごたえのある内容に仕上げたボリューム満点な冷凍総菜です。

 

15品目以上の食材を使い、1食当たり350kcal前後・食円相当量3.0g以下に抑えて献立を構成しています。

 

容器サイズ：タテ約16.2cm×ヨコ約22.5cm×高さ約2.6cm

【コース(全6コース)】
・【お試し割】4食セット
・【お試し割】10食セット
・7食セット：定期購入A
・10セット：定期購入A
・7食セット：定期購入B
・10セット：定期購入B
※定期購入Bは定期購入Aと献立内容が異なります。
※セット内容は変更になる場合があります。
※7食セット：定期購入Aと7食セット：定期購入Bに限り、ごはんの「あり・なし」が選べます。

 

【いつでも五菜の料金】

コース 料金：ごはん無し(税込) 料金：ごはんあり(税込)
【お試し割】4食セット 2,668円(税込)＋送料0円 選択できません
【お試し割】10食セット 4,900円(税込)＋送料0円 選択できません
7食セット：定期購入A 4,200円(税込)＋送料0円 5,208円(税込)＋送料
10セット：定期購入A 5,130円(税込)＋送料0円 選択できません
7食セット：定期購入B 4,200円(税込)＋送料 5,208円(税込)＋送料
10セット：定期購入B 5,130円(税込)＋送料 選択できません

いつでも二菜

ワタミ 宅食 冷凍

いつでも二菜は1食あたりの量と価格を抑え、130～200kcal・食円相当量1.5gなるように献立を構成した冷凍総菜です。

 

一日を元気にスタートさせるための朝食として、または遅く帰って疲れた体に軽くでもバランス良くとれる食事として適しています。

 

容器サイズ：タテ約12.0cm×ヨコ約12.0cm×高さ約3.0cm

【セット】
・和食セット
・洋食セット
※1セットの内容：いつでも二菜7種類×各2食・計14食入
※定期購入はできません。

 

【いつでも二菜の料金】

コース 料金(税込)
和食セット 4,900円(税込)＋送料
洋食セット 4,900円(税込)＋送料

ナチュラルデリ

ワタミ 宅食 冷凍

ナチュラルデリは妊娠中、または小さいお子様がいる方、そのほかダイエット中の方やナチュラル志向の方が素材の美味しさをそのまま楽しめるように仕上げた冷凍惣菜です。

 

そのため、素材本来の味を活かすために製造工程において旨味調味料(グルタミン酸ナトリウム)を使用していません。

 

10品目以上の食材を使い、1食当たり200～350kcal前後・食円相当量2.0g以下に抑えて献立を構成しています。

 

容器サイズ：タテ約17.6cm×ヨコ約18.0cm×高さ約4.0cm

【セット】
・ナチュラルデリ 5食セット D-1
・ナチュラルデリ 5食セット D-2
※「D-1」と「D-2」は、献立内容の違いで分けられます。
※セット内容は変更になる場合があります。
※定期購入はできません。

 

【ナチュラルデリの料金】

コース 料金(税込)
ナチュラルデリ 5食セット D-1 3,350円(税込)＋送料
ナチュラルデリ 5食セット D-2 3,350円(税込)＋送料

アラカルト

ワタミ 宅食 冷凍

「お昼はもっと手軽に済ませたい」「気分に合わせて、もう1品増やしたい」といった方に向けて、お惣菜セットと組み合わせて単品で購入できる冷凍商品です。

 

美味しさと栄養バランスの良さに加え、季節感が感じられるような商品づくりに、ひとつ一つ取り組んだ自慢のラインアップを用意しています。

 

「麺類」「丼の具」「惣菜(おかず)」「ごはん」のジャンルで分けられた商品は、それぞれ200～500kcal・塩分相当量2.0～5.0gの間に抑えられています。

※定期購入はできません。

【アラカルトの料金】

ジャンル 料金(税込)
麺類 800円前後(税込)＋送料
丼の具 700円前後(税込)＋送料
惣菜(おかず) 800円前後(税込)＋送料
ごはん 160円(税込)＋送料

介護食

介護食は噛む力や飲み込む機能が弱まり、硬いものが食べにくいと感じてきた方へ向けて、いつまでも食事を美味しめるように仕上げた冷凍惣菜です。

食べる力に合わせて「やわらかおかず」と「ムース食」の2種類が用意されています。

 

また、おかずだけでは量的に満足できないという方に向けて「なめらかパン」「なめらかゼリーがゆ」も用意されています。

 

ちなみに、1食あたりの栄養成分値は文部科学省より提供を受けた栄養分析値「七訂日本食品標準成分表」を元に計算しています。

【やわらかおかず】

ワタミ 宅食 冷凍

やわらかおかずはかたいものが食べにくいと感じる方に向け、柔らかく口の中でまとまりやすい惣菜を見た目はそのままになるように仕上げています。

 

栄養成分値(計算値による目安)：1食あたり/200kcal/タンパク質9g/塩分相当量2.0g以下
容器サイズ：タテ約17.4cm×ヨコ約12.9cm×高さ約2.4cm

【セット】
・8食セットY-1
・8食セットY-3
※「8食セットY-1」「8食セットY-3」は、献立内容の違いで分けられます。
※セット内容は変更になる場合があります。
※定期購入はできません。

 

【ムース食】

ワタミ 宅食 冷凍

飲み込みやすさを第一に配慮し、ユニバーサルデザインフード(「舌でつぶせる」に適合した固さ)に仕上げた冷凍惣菜です。

 

栄養成分値(計算値による目安)：1食あたり/250kcal/タンパク質14.6g/塩分相当量1.5g以下
容器サイズ：タテ約17.4cm×ヨコ約12.9cm×高さ約2.4cm

【セット】
・8食セットM-1」
・8食セットM-1」
※「8食セットM-1」「8食セットM-3」は、献立内容の違いで分けられます。
※セット内容は変更になる場合があります。
※定期購入はできません。

 

【なめらかパン(8食入)】

ワタミ 宅食 冷凍

栄養成分値(計算値による目安)：1食(100g)あたり/150kcal/塩分相当量0.2g/たんぱく質4.4g
容器サイズ：タテ約11.5cm×ヨコ約26.5cm×高さ約4.0cm

※定期購入はできません。

 

【なめらかゼリーがゆ(8食入)】

ワタミ 宅食 冷凍

栄養成分値(計算値による目安)：1食(100g)あたり/150kcal/塩分相当量0.2g/たんぱく質4.4g
容器サイズ：タテ約9.5cm×ヨコ約16.5cm×高さ約2.5cm

※定期購入はできません。

 

【介護食の料金】

コース 料金(税込)
やわらかおかず：8食セットY-1 5,440円(税込)＋送料
やわらかおかず：8食セットY-3 5,440円(税込)＋送料
ムース食：8食セットM-1 5,360円(税込)＋送料
ムース食：8食セットM-1 5,360円(税込)＋送料
なめらかパン(8食入) 1,600円(税込)＋送料
なめらかゼリーがゆ(8食入) 1,920円(税込)＋送料

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ワタミの宅食ダイレクト【介護食】

ワタミの宅食が減塩におすすめの理由

『ワタミの宅食ダイレクト』メニューは、塩分制限された食事が必要な高血圧やその予備軍の方でも塩分相当量を気に掛けることなく、安心して食べられる惣菜にしています。

 

ワタミでは、専任の栄養管理士が1食あたりの塩分相当量を栄養分析値「七訂日本食品標準成分表」を元に計算しています。

 

そんな「ワタミの宅食ダイレクト」は徹底的に塩分相当量を管理しているため、高血圧やその予備軍の方でも塩分量をいちいち気に掛けることなく、安心して食べられる惣菜になっています。

ワタミの宅食のメリット・デメリット

メリット

長期保存が可能

ワタミの宅食ダイレクトでは、出来立ての惣菜を急速冷凍してお届けしています。

 

それにより減塩食の賞味期限を気することなく、ご家庭の冷凍庫で長期的に保存できようにしています。

 

また、そういった塩分を制限した食事に抵抗感がある方でも、出来立ての味・匂い・色味が感じれるため、減塩食に対する抵抗感を軽減させることにも繋がります。

自宅で手軽に食べられる

ワタミの宅食ダイレクトの冷凍惣菜はヤマト運輸のクール宅急便を利用して、日本のほぼ全域に配送できるようにしています。

 

それにより、減塩食を利用したいが地方暮らしなどの事情により難しいという方あっても、自宅で手軽に食べることができます。

デメリット

ごはんを含めた「量」を意識して注文する必要がある

特に「いつでも五菜」は主菜1品＋副菜4品と、品数のバライティが豊かなので、ごはんのおかずとして食べるには量が多いと感じることがあります。

 

そういった場合、品数をコンパクト(主菜＋副菜2品)にまとめた「いつでも三菜」を利用するといいでしょう。

送料がかかる

ワタミの宅食ダイレクトの商品は、ヤマト運輸に配送を委託しているため送料が発生します。

 

しかし北海道や沖縄など、遠方への配送でよくあるような送料の格差はなく、全国一律の料金(税込：800円)で利用できます。

ワタミの宅食の減塩の口コミ・評判まとめ

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ワタミの宅食ダイレクト【介護食】

ワタミ介護食宅配の注文→受け取り方法

注文方法

【1.会員登録】
ワタミの食卓ダイレクト公式サイト「新規会員登録ページ」で会員登録を行って下さい。

尚、会員登録に入会金・年会費等は不要です。

⇒ワタミの宅食ダイレクト：新規会員登録ページ

【2.注文】
「電話」または「インターネット(公式サイト)」での注文が可能です。

〈ワタミの食卓ダイレクト・お客様センター〉
フリーダイヤル：0120-934-751
受付時間：9:00～18:00

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代金引換額(税込) 代引き手数料(税込)
1万円未満  330円
1万円以上～3万円未満 440円

 

〈クレジットカード〉
クレジットカードでの支払は「一括のみ」で、分割での支払はできません。

引き落とし日は、各カード会社によって異なります。
また、引き落とし日の確認は利用先のクレジットカード会社にお問い合わせ下さい。

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承認を得られない場合、注文がキャンセルされることがあるので、あらかじめご了承ください。
※クレジットカードの追加や変更はマイページ「クレジットカードの登録・変更」から行えます。

[取扱可能ブランド]
・イオンカード
・VIZA
・MASTER
・JCB
・AMEX
・Diners

〈後払い(コンビニ・郵便局・銀行)〉
後払いは、請求書発行の14日以内に「コンビニ」「郵便局」「銀行」のいずれかにてお支払いください。
※請求書は商品に同梱されています。
※後払いについては審査があります。
承認を得られない場合、注文がキャンセルされることがあるので、あらかじめご了承ください。

【5.受け取り】
注文が完了すると、約3～5日後にヤマト運輸(クール宅急便)にて届けられます。

※ワタミの宅食ダイレクト商品は置き配をしていないため、必ず手渡しでのお届けになるので注意して下さい。
※お届けに際し、複数の段ボールに分かれる場合があります。
※離島など、一部で配達できないエリアがあります。
詳しい配達エリアを知りたい場合は【ワタミの食卓ダイレクト・お客様センター】にお問い合わせ下さい。

 

減塩にワタミ宅配がおすすめの理由！イチオシのメニューと料金(価格)を徹底解説！まとめ・感想

今回は『ワタミの宅食ダイレクト』の減塩に使えるメニューを中心に解説しました。

 

『ワタミの宅食ダイレクト』の惣菜は全て、栄養管理士が栄養分析値「七訂日本食品標準成分表」を元に計算しています。

そのため、減塩を意識している方でも安心して食事をとることができますね。

加えて、初回利用者の方であれば「お試しコース」を使うことで割安に利用できます。

 

ぜひ、減塩を意識した健康的な食生活に興味のある方は『ワタミの宅食ダイレクト』の「お試しコース」から始めてみてはいかがでしょうか。

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ワタミの宅食ダイレクト【介護食】